PROGRAMI USHQIMOR TEK OSTEOPOROZA
Anomalitë metabolike janë shkaku i osteoporozës, një gjendje që prek të paktën 20% të grave që kanë kaluar në menopauzë.
Osteoporoza karakterizohet nga një humbje e masës kockore, si dhe nga anomalitë strukturore që bëjnë kockat të bëhen poroze dhe të zbrazëta si sfungjerë.
Kjo gjendje rezulton me një rrezik për thyerje të frakturave më të rënda të kockave.
Është e rëndësishme të mbani mend se kjo sëmundje quhet “asimptomatike”, që do të thotë se nuk ju jep simptoma të veçanta dhe se shpesh her një thyerje kockore zakonisht ka ndodhur përpara se sëmundja të identifikohet.
Ushqimet e pasura me kalcium, magnesium dhe fosfor janë thelbësore për një dietë të shëndetshme gjatë gjithë jetës, si për t’u përgatitur për menopauzë ashtu edhe për të reduktuar rrezikun e frakturave të rënda të kockave.
Angazhimi në aktivitet fizik të rregullt është shumë i rëndësishëm si tek femrat veçanërisht edhe meshkujt po preken gjithnjë e më shumë nga osteoporoza.
Kërkohet aktivitet i shpeshtë fizik në lidhje me diagnozën dhe një dietë të pasur me kalcium, magnezium dhe fosfor. Substancat që nxisin rritjen e osteoblasteve, qelizat që bëjnë kockat, lirohen sa herë që kërceni ose tkurni muskujt tuaj gjatë aktivitetit fizik. Osteoporoza mund të shmanget duke ecur me shpejtësi, vallëzuar ose duke ngarë biçikletën për të paktën 40 minuta në ditë ҁdo ditë.
Aktualishtë një numër në rritje njerëzish këto ditë po përpiqen të rrisin ndërgjegjësimin, veçanërisht tek femrat, për nevojën e përdorimit të analizave speciale që matin densitetin e kockave në lidhje me testet rutinë për të zbuluar osteoporozën dhe prirjen për të ndërtuar masë kockore me anë të ushqimit dhe suplementeve. Kjo është thelbësore sepse, megjithëse sëmundja nuk është kërcënuese për jetën, një person mund të ndryshojë stilin e jetës dhe të përshtatet në mënyrë që ta kalonë pa pasoja madhore sëmundjen.
Çdo ushqim ka cilësi unike, që nënkupton se disa ushqime mund të ndihmojnë ose pengojnë përparimin e sëmundjes dhe çrregullimeve specifike.
Adreso problemin tek Qendra Specialistike për Nutricion dhe Fitoterapi – LAURA DIET për trajtimin e Osteoporozës me anë të Programit Ushqimorë dhe rekomandimeve të përsonalizuara.