Për disa njerëz, dieta ketogjenike e cila është shumë e ulët në karbohidrate, e moderuar në proteina dhe e lartë në yndyrë, mund të ketë rreziqe të shumta shëndetësore veçanërisht nëse nuk përcillet nga profesionistët kompetent të fushës ushqimit. Para se të filloni një dietë ketogjenike, duhet të mendoni për sa vijon: Mangësitë ushqyese: Frutat, […]
Çdo person ka nevoja specifike për shëndetin sipas moshës, gjinisë, gjenetikës, klimës dhe mënyrës së jetesës. Nuk ka asnjë mënyrë perfekte të ushqyerit që funksionon për të gjithë. Disa lloje ushqimi mund të shkaktojnë sulme të heshtura që dëmtojnë nyjet dhe bllokojnë arteriet dhe gjithashtu mund të ndihmojnë në riparimin e dëmit të bërë. Lloji i […]
Ne të gjithë jemi në rrezik nga shumë faktorë të cilët ndikojnë tek ne që të jemi si një copë mishi që ka kaluar shumë gjatë në raft. Oksidantët shkatërrues janë: ushqimet e skuqura dhe të përpunuara, pijet industriale, ndotja e ajrit, ndotësit industrialë dhe gazrat e makinave, konsumimi i alkoholit, pirja e duhanit dhe […]
Ushqimi ka fuqinë të stimulojë mendjen dhe të përmirësojë humorin. Mund të dhuroj energji në trurin tonë që do të na mundësojë të mendojmë më shpejt dhe të punojmë më mirë. Mund të qetësojë nervozen, po aq me sukses sa një qetësues farmaceutik, por mund te kete dhe efekt te kundert të na bëjë të […]
Pasiviteti, mungesa e aktivitetit fizik, kequshqyerja dhe obeziteti rrisin rrezikun e goditjeve në zemër dhe sëmundjeve inflamatore kronike. Një predispozicion gjenetik për secilën sëmundje tregohet tek personat nga prindër që kanë pasur sulme në zemër. Rreziku tek fëmijët është më i ulët se tek të rriturit, gjë që tregon se enët e gjakut bëhen më […]
Disa vajra që përdoren gjatë gatimit nxisin inflamacionin. Vajrat e rafinuar të pasur me omega-6 – si vaji i kanolës, soja, misri dhe vaji i lulediellit, janë veçanërisht problematikë pasi mund të çojnë në inflamacion kronik të lidhur me çështje të ndryshme shëndetësore si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe sëmundje tjera kronike, këta vajra mund […]
Konsumimi i alkoholit ndikon ndjeshëm në përthithjen e vitaminave dhe mineraleve, duke çuar në efekte të ndryshme negative shëndetësore. Individët që pijnë alkohol priren të kenë mungesë të vazhdueshme të vitaminave dhe mineraleve. Efektet në përthithjen e lëndëve ushqyese ndikojnë në një sërë problemesh shëndetësore dhe dëmtime tjera nga konsumi i alkoholit si: Dëmtimi gastrointestinal […]
Yndyrnat janë një burim i rëndësishëm energjie, acidet yndyrore, si DHA dhe EPA, janë thelbësore për zhvillimin e trurit dhe retinës së fetusit gjatë periudhës prenatale. Yndyrnat esenciale kur mirren gjatë ushqimit të balancuar gjatë shtatëzënis ndihmojnë në ndërtimin e strukturave të rëndësishme në trupin e foshnjës dhe ruhen për përdorim pas lindjes. Yndyrnat kanë […]
Alergjitë apo ndjeshmëritë nga ushqimet e caktuara janë faktorë për shumë raste dhimbje koke tek të rriturit dhe fëmijët. Kështu, sistemi mbrojtës i trupit mund të “shohë” një ushqim si një antigjen (substancë të huaj), duke shkaktuar ndryshime që çojnë në çrregullime vaskulare dhe dhimbje koke. Një numër i madh i ushqimeve inflamatore shkaktojnë dhimbje […]
Vështirësia për të humbur peshë është e lidhur me problemet kronike dhe inflamatore. Inflamacioni kronik ndikon ndjeshëm në përpjekjet për humbje peshe dhe lidhet me çështje të ndryshme shëndetësore, duke përfshirë shëndetin e mëlçisë. Inflamacioni kronik mund të çojë në rezistencë ndaj insulinës, e cila dëmton aftësinë e trupit për të menaxhuar glukozën në gjak […]