Gjatë festave, është e rëndësishme të vendosni një ekuilibër midis shijimit të vakteve festive dhe mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm. Këtu janë disa mesazhe kryesore të ushqyerjes që duhen mbajtur parasysh: Moderimi është i rëndësishëm: Shijoni ushqimet dhe ëmbëlsirat tuaja të preferuara të festive pa e rënduar dhe keqësuar shëndetin. Kontrolli i porcioneve […]
Gjatë festave, është e rëndësishme të vendosni një ekuilibër midis shijimit të vakteve festive dhe mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm. Këtu janë disa mesazhe kryesore të ushqyerjes që duhen mbajtur parasysh: Moderimi është i rëndësishëm: Shijoni ushqimet dhe ëmbëlsirat tuaja të preferuara të festive pa e rënduar dhe keqësuar shëndetin. Kontrolli i porcioneve […]
Njerëzit që kanë probleme me lukthin dëgjohen shpesh të ankohen për aciditetin e lartë të lukthit, urthin, një ndjenjë djegieje, thumbimi ose dhimbje në pjesën e sipërme të barkut, e cila ose qetësohet ose përkeqësohet pas ngrënies, të përziera të shpeshta, të vjella, ndjenja e të ngrënit të tepërt edhe pas një vakti të vogël […]
Shumë faktorë mund të kontribuojnë në rritjen e niveleve të triglicerideve në gjak. Këtu janë disa shkaqe të zakonshme: -Ushqimi – marrja e tepërt e yndyrave të ngopura dhe trans yndyrave. Konsumimi i më shumë kalorive nga sa i duhen trupit mund të çojë në shndërrimin e kalorive të tepërta në trigliceride, të cilat më […]
Yndyrnat janë të nevojshme që trupi të funksionojë normalisht. Kur yndyrnat konsumohen me tepricë, këto lëndë ushqyese bëhen të dëmshme për shëndetin. Për shkak se ka kaq shumë burime të ndryshme të yndyrës në ushqim, këto sasi të tepërta ndodhin në një mënyrë që është pothuajse te padukshme. Çrregullimet e lipideve të gjakut, si dhe […]
Gjëndra tiroide gjendet në regjionin e qafës. Kjo gjëndër është kryesisht përgjegjëse për kontrollin e metabolizmit të trupit tonë duke prodhuar hormone që përmbajnë jod. Jodi është thelbësor për funksionimin e duhur të kësaj gjëndrre dhe një mungesë në jod rezulton me shpejtësi në zhvillimin e një prej çrregullimeve më të përhapura që është hipertrofia […]
Kushtojini më shumë vëmendje veshkave. Veshka është një organ vendimtar që eliminon mbetjet – toksinat dhe ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit acid-bazë të trupit. Inflamacioni i shpeshtë i sistemit urinar dhe ndryshimet e shpeshta të presionit të gjakut me rritje të menjëhershme, të ndjekura nga një rënie e ndjeshme e shtypjes së gjakut, janë dëshmi […]
Demenca është një sindromë klinike e shkaktuar nga sëmundja e trurit, zakonisht bëhet kronike dhe përkeqësohet, meqërast shkakton dëmtime në funksionet më të larta kortikale. Dëmtimet shoqërohen me kontroll të vështirë të emocioneve, sjelljes sociale dhe motivimit. Rënia e funksionimit intelektual dhe ndikimi në aktivitetet e përditshme si higjiena personale, ushqimi dhe veshja ndikojnë thellë […]
Simptomat e mungesës së vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve shfaqen ngadalë, kështu që njerëzit shpesh nuk i vërejnë ose i anashkalojnë simptomat që paraqiten. Kapaciteti energjik, përqendrimi dhe memoria mund të ulen, lodhje. Shpesh këto simptoma ngatërrohen me stresin ose procesin e plakjes. Kur një mangësi konfirmohet në gjak, ajo është shpesh e theksuar, dhe simptomat […]
Edhe pse shumë vëmendje është përqendruar në rolin e rritjes së konsumit të ushqimit të shëndetshëm dhe reduktimit të shpenzimeve të energjisë është alarmante rritja e sëmundjeve të pa transmetueshme si pasoj e kequshqyerjes siq është mbi pesha dhe Obeziteti. Parashikohet që njerz me Obezitet të jenë deri në vitin 2035, sipas një raporti nga […]