Konsumimi i alkoholit ndikon ndjeshëm në përthithjen e vitaminave dhe mineraleve, duke çuar në efekte të ndryshme negative shëndetësore. Individët që pijnë alkohol priren të kenë mungesë të vazhdueshme të vitaminave dhe mineraleve. Efektet në përthithjen e lëndëve ushqyese ndikojnë në një sërë problemesh shëndetësore dhe dëmtime tjera nga konsumi i alkoholit si: Dëmtimi gastrointestinal […]
Kapsllëku është multifaktorial, ndodhë nè çdo moshë tek fëmijët dhe tek të rriturit. Një mënyrë jetese ulur mund të ngadalësojë tretjen, duke çuar në kapsllëk. Mungesa e aktivitetit fizik ndikon ne kapsllëk, Ushtrimet e rregullta ndihmojn në stimulimin e kontraktimeve të zorrëve. Stresi dhe ankthi ndikon duke çuar në lëvizje të parregullta të zorrëve, duke […]
Karbohidratet janë burimi më i rëndësishëm i energjisë për fëmijët. Është e rëndësishme jo vetëm sasia, por edhe cilësia e karbohidrateve. Burime të mira karbohidratesh janë: drithrat e plota, buka integrale, perimet, dhe frutat, ndërsa sheqernat e rafinuar duhen kufizuar. Sheqernat e shtuara e bëjnë ushqimin më të shijshëm, por ato shtojnë kalori pa ofruar […]
Proteinat janë thelbësore për rritjen dhe zhvillimin e foshnjave dhe fëmijëve, ndihmojnë në ndërtimin e indeve dhe ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm trupor. Sasia e proteinave që një fëmijë ka nevojë ndryshon sipas moshës: Foshnjat (0-6 muaj): Qumështi i gjirit është burimi ideal i lëndëve ushqyese, duke përmbushur të gjitha nevojat për rritje. Fëmijët […]
Sigurimi i energjis së duhur për fëmijët është thelbësor për rritjen e tyre të shëndetshme dhe zhvillimin optimal. Për të mbajtur një balancë të mirë, energjia duhet të ndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës, duke përfshirë mëngjesin, drekën, zamrat dhe darkën. Makronutrientët si karbohidratet, yndyrat dhe proteinat gjatë vakteve ushqimore gjithashtu janë kyçe […]
Egzistojnë një grup faktorësh rreziku të paraqitjes së sëmundjeve si pasoj e kequshqyerjes së nënës para dhe gjatë shtatzënisë dhe dobësinë e saj pas lindjes gjatë gjidhënjës duke ndikuar që fëmiu të përcillet me një imunitet të dobët, sëmundje kardiovaskulare, diabet dhe sindromën metabolike në moshë të rritur dhe në pleqëri si rezultat i peshës […]
Fëmijët kalojnë nëpër faza të ndryshme të rritjes dhe zhvillimit dhe për secilën periudhë nevojat e tyre ushqimore ndryshojnë. Nga mosha 1 deri në 18 vjeç, një fëmijë përballet me ndryshime të mëdha fizike dhe zhvillimore. Duke marre parasysh se ndër pesha dhe obeziteti tek fëmijët është në rritje. Problemet kryesore janë: – Ushqimi i […]
Skleroza e shumëfishtë është një sëmundje autoimune e sistemit nervor qendror që ndikon në trurin dhe palcën kurrizore, duke shkaktuar dëmtim të myelinës, shtresës mbrojtëse të nervave. Simptomat përfshijnë: • Humbje muskulore. • Dobësi dhe lodhje. • Disfagi (vështirësi dhe pamundësi për të gëlltitur ushqimet). • Lëvizje spaztike. • Humbja e ekuilibrit. • Dridhjet. • […]
A e dini se përgatititja e ushqimit tuaj ka një ndikim të madh në vlerën e tij ushqyese duke kontribuar në shëndet? Gatimi nuk ndryshon vetëm shijen dhe pamjen e ushqimit, por edhe përmbajtjen dhe vlerat e tij ushqyese. Gatimi mund të përmirësojë ushqimin tuaj duke: – Ruajtur vlerën ushqyese dhe duke përmirësuar shijen natyrale. […]
Çrregullimet e të ngrënit si anoreksia dhe bulimia shpesh shoqërohen me një imazh të shtrembëruar të trupit. Edhe pse këta individë mund të jenë të dobët, ata e shohin veten si mbipeshë dhe shpesh e abuzojnë vetën me fjalë negative kur shikohen në pasqyrë. Dismorfia e trupit është një çrregullim që i bën njerëzit të […]