Imagjinoni një version më vital të vetes tuaj, më të lumtur dhe më të sigurt, duke arritur qëllimin për të përmbushur me lehtësi çdo sfidë të jetës së përditshme. – Ndryshoni vetën derisa të ndiheni të përmbushur dhe të motivuar. – Merrni këtë perspektivë të re dhe filloni ta aplikoni në jetën tuaj reale. – […]
A ndiheni ndonjëherë të pangopur, edhe kur keni ngrënë mjaftueshëm? Një nga sfidat më të mëdha që njerëzit përballen kur fillojnë një rrugëtim të ri drejt shëndetit është të dallojnë urinë emocionale nga ajo fizike. Të dyja mund të duken të ngjajshme, por ka një ndryshim të madh. Uria emocionale shpesh vjen papritur dhe me […]
Ushqimi që konsumojmë ka një ndikim të madh në shëndetin tonë. Mikronutrientët, të cilët gjenden në ushqime, janë thelbësorë për një funksionim të mirë të trupit. Mungesat e këtyre lëndëve ushqyese mund të çojnë në probleme serioze shëndetësore. Mikronutrientët si vitaminat dhe mineralet luajnë rol kyç në optimizimin e shëndetit dhe parandalimin e sëmundjeve. Mungesat […]
Yndyra viscerale ndryshe shtresimi i dhjamit në zonën e belit, e cila grumbullohet rreth organeve të brendshme në zgavrën e barkut, paraqet rreziqe të konsiderueshme për shëndetin. Ndryshe nga yndyra nënlëkurore, e cila ndodhet nën lëkurë, yndyra viscerale është metabolikisht aktive, duke çliruar hormone dhe shënues inflamatorë që kontribuojnë në çështje të ndryshme shëndetësore. Rreziqet […]
Sëmundjet autoimune janë gjendje në të cilat sistemi imunitar gabimisht sulmon qelizat, indet dhe organet e trupit. Normalisht, sistemi imunitar mbrohet kundër patogjenëve si bakteret dhe viruset, por në sëmundjet autoimune, ai nuk arrin të bëjë dallimin midis pushtuesve të huaj dhe indeve të shëndetshme. Kombinimi i faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë kontribuojnë në zhvillimin e […]
Sëmundja Celiake është trashëguese d.m.th trashëgohet nga familjarët. Është një sëmundje autoimune që ndodh kur sistemi imunitar reagon ndaj glutenit, një proteinë kjo që ndodhet në grurë, elb, oriz, thekra, tërshëra dhe drithëra tjera me përbërje të glutenit. Ky reagim shkakton dëmtime në mukozën e zorrës së hollë, duke çuar në probleme me absorbimin e […]
Vitaminat dhe mineralet janë thelbësore për shëndetin e përgjithshëm. Një dietë e ekuilibruar që përfshin një gamë të gjerë ushqimesh të llojllojshme dhe të freskëta zakonisht siguron sasinë e nevojshme të këtyre lëndëve ushqyese për një funksionim të mirë të organizmit. Vitaminat dhe mineralet jenë të nevojshme të mirren çdo ditë në çdo moshë me […]
Sindroma e lodhjes kronike është një gjendje që karakterizohet nga lodhja e rëndë dhe e vazhdueshme, që nuk përmirësohet me pushim dhe që mund të përkeqësohet nga aktiviteti fizik ose mendor. Simptomat përfshijnë: • Lodhje e pashpjegueshme që nuk është rezultat i përpjekjeve, nuk zgjidhet me pushimin në shtrat dhe është mjaft e rëndë për […]
Shumë njerëz mendojnë se kapsllëku – lëvizjet jo të rregullta të zorrëve nuk janë shqetësuese dhe nuk përfshijnë rrezik dhe nuk gjejnë kohë ta adresojnë këtë çështje. Disa të tjerë kanë provuar shërime të ndryshme por nuk kanë arritur rezultatet e dëshiruara afatgjata. Është shumë e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm që të trajtohet dhe […]
Ndarja e muskujve të barkut pas lindjes – Diastasis recti është një gjendje ku muskujt e barkut ndahen, duke krijuar një boshllëk në linjën e mesit. Kjo ndarje ndodh shpesh gjatë ose pas shtatzënisë, por mund të prekë njerzit në mbi peshë dhe të tjerët. Përveç ushtrimeve të veçanta, Plani ushqimor ndikon pozitivisht në shërimin […]