Ushqyerja gjatë shtatëzënisë
Gjatë shtatëzenisë është një masë e rekomanduar e peshës që fitohet bazuar ne Indeksin e masës trupore. Sa më e lartë të jetë masa juaj trupore më pak peshë rekomandohët qe të shtohet. Është e rëndësishme që shtimi në peshë të mbahet brenda rekomandimeve për të mirën e shëndetit të bebes së palindur akoma. Kjo gjithashtu ju ndihmon të minimizoni rrezikuan nga diabeti gestacional dhe t’ju lejojë të ktheheni në peshën para shtatëzanisë brenda kohës normale.
Si mund t’ju ndihmojmë me ushqyerjen gjatë shtatëzanisë?
Pa marrë parasysh se a dëshironi të ngeleni shatëzënë, jeni shatatëzënë apo tashme keni lindur, ne ju ndihmojnë duke e përmirësuar ushqyerjen tuaj gjatë të tri fazave.
- Para shtatëzanisë – duke kryer teste dietale për tu siguaruar qe ju po merrni sasitë e duhura të hekurit, acidit folik, jodit dhe vitaminave e mineraleve. Gjithashtu ju ndihmojmë të merrni edhe multivitaminat e duhura para shtatezanisë.
- Gjatë shtatëzanisë – duke kryer teste dietale për tu siguruar se dieta juaj është e duhura për fazën e shtatëzanisë, përfshirë sasitë e nevojshme të proteinave, kalciumit, hekurit dhe jo shumë merkur dhe ushqime qe mund të çojnë te kontaminimi i listerës.
- Pas lindjes – do ta diskutojmë me ju se si dieta juaj ndryshon para dhe pas shtatëzanisë dhe të sigurohemi se ju po konsumoni mjaftueshëm kalori marrë parasysh gjidhënien sikurse edhe të qëndruarit të hidratuar. Gjithastu do t’ju këshillojmë strategjitë e nevojshme për ta rikthyer peshen qe e keni pasur para shtatëzanisë bazuar ne IMT normale.